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Kochen und Backen
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Zutaten
2 Köpfe | dunkler Eichblattsalat | |
4 | Pink Grapefruit | |
6 EL | Grapefruitsapft | |
8 TL | Öl | |
2-4 TL | Honig | |
1/2 TL | süßes Paprikapulver | |
Salz | ||
Pfeffer | ||
8 Stiele | Stangensellerie | |
1 | rote Chilischote | |
2-4 TL | braunen Zucker | |
10 | große Garnelen (ohne Schale, Kopf und Darm) |
Zubereitung
Den Stangensellerie | waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. | |
Die Chilischote | waschen, entkernen und fein hacken. | |
Den Sellerie | in einer beschichteten Pfanne in 2 TL Öl 2 Minuten bei starker Hitze anbraten | (dabei karamelisieren die Kohlehydrate im Sellerie und er schmeckt nicht mehr so streng) |
Die gehackte Chilischote und den braunen Zucker |
hinzufügen, umrühren und karamelisieren lassen. | |
Den Eichblattsalat | putzen, in mundgerechte Stücke teilen, waschen und trockenschleudern. | (äußere Blätter entfernen, da sie meist zerdrückt sind und muffig schmecken) |
Die Grapefruits | schälen, ound in scheiben schneiden. | |
Den Grapefruitsaft mit 4 TL Öl, Honig und 1/2 TL Paprikapulver, Salz und Pfeffer |
im verschlossenen Glas schütteln. | |
Die Garnelen | im restlichen Öl von jeder Seite 2-3 Minuten braten | (Schmetterlingsschnitt in Bauch- und Schwanz) |
Mit Salz und Pfeffer | würzen und | |
ein wenig Butter | dazugeben. | |
Den Eichblattsalat | anrichten, | |
die Grapefruitfilets und den Sellerie |
darauf verteilen | |
mit Sauce | beträufeln und | |
Garnelen | daraufgeben. |